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Verduras con alto contenido de vitamina C
- col rizada. La col rizada es una gran verdura para el clima frío y proporciona casi un día entero de la cantidad recomendada de vitamina C en una sola taza.
- Colinabo. El colinabo crucífero le proporcionará 84 miligramos de vitamina C en una taza. ...
- coles de Bruselas. ...
- Pimientos. ...
- Brócoli. ...
- Fresas.
- ¿Qué verduras tienen más vitamina C??
- ¿Qué frutas contienen vitamina C en gran cantidad??
- ¿Qué frutas y verduras contienen vitamina C??
- Qué alimentos son ricos en vitamina C?
¿Qué verduras tienen más vitamina C??
Las verduras con las fuentes más altas de vitamina C incluyen:
- Brócoli, coles de Bruselas y coliflor.
- Pimientos rojos y verdes.
- Espinaca, repollo, hojas de nabo y otras verduras de hoja.
- Patatas blancas y dulces.
- Tomates y jugo de tomate.
- Calabaza de invierno.
¿Qué frutas contienen vitamina C en gran cantidad??
Los mejores alimentos para la vitamina C
| Comida | Miligramos (mg) por porción | |
|---|---|---|
| 1 | Guayaba, cruda | 377 |
| 2 | Pimiento rojo dulce, crudo | 190 |
| 3 | Jugo de tomate | 170 |
| 4 | zumo de naranja | 124 |
¿Qué frutas y verduras contienen vitamina C??
La vitamina C se encuentra en muchas frutas y verduras diferentes, que incluyen:
- grosellas negras.
- frutas cítricas: naranjas, limas y limones.
- bayas.
- kiwi.
- Tomates.
- brócoli.
- coles.
- pimiento rojo, amarillo y verde.
Qué alimentos son ricos en vitamina C?
Las buenas fuentes incluyen:
- frutas cítricas, como naranjas y jugo de naranja.
- pimientos.
- fresas.
- grosellas negras.
- brócoli.
- coles de Bruselas.
- patatas.
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